Giỏ hàng

6 lợi ích tuyệt vời của Chùm Ngây

Chùm Ngây có thể làm giảm lượng đường trong máu và hạ cholesterol. Nó cũng có thể có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, và chống lại độc tính asen giúp bảo vệ chúng ta trước những căn bệnh ung thư quấy ác.
Lá Chùm Ngây rất bổ dưỡng nên đặc biệt có lợi cho những người thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, những người ăn chay.
1. Chùm Ngây rất bổ dưỡng
Chùm ngây có chứa một nguồn lớn các vitamin, khoáng chất và axit amin. Nó chứa một hàm lượng đáng kể vitamin A, B1, B6, C, E, canxi, kali, kẽm, protein, chất xơ...
Ở các nước phương Tây, lá khô được bán để bổ sung vào chế độ ăn uống ở dạng bột hoặc viên nang.
2. Chùm Ngây giàu chất chống oxy hoá
Chùm Ngây giàu chất...

Chùm Ngây có thể làm giảm lượng đường trong máu và hạ cholesterol. Nó cũng có thể có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, và chống lại độc tính asen giúp bảo vệ chúng ta trước những căn bệnh ung thư quấy ác.
Lá Chùm Ngây rất bổ dưỡng nên đặc biệt có lợi cho những người thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, những người ăn chay.
1. Chùm Ngây rất bổ dưỡng
Chùm ngây có chứa một nguồn lớn các vitamin, khoáng chất và axit amin. Nó chứa một hàm lượng đáng kể vitamin A, B1, B6, C, E, canxi, kali, kẽm, protein, chất xơ...
Ở các nước phương Tây, lá khô được bán để bổ sung vào chế độ ăn uống ở dạng bột hoặc viên nang.
2. Chùm Ngây giàu chất chống oxy hoá
Chùm Ngây giàu chất chống oxy hoá khác nhau, bao gồm quercetin và acid cholorogenic giúp chống lão hóa và phòng ngừa ung thư.
3. Chùm Ngây có thể làm giảm lượng đường trong máu
Trong một nghiên cứu, 30 phụ nữ đã dùng 7 gram bột lá Moringa mỗi ngày trong ba tháng. Điều này làm giảm lượng đường trong máu ở mức 13,5%.
Thêm vào đó, một nghiên cứu nhỏ tên các bệnh nhân tiểu đường phát hiện ra rằng thêm 50 gram lá Chùm Ngây vào mỗi bữa ăn giúp giảm sự gia tăng lượng đường trong máu khoảng 21%.

Lá chùm ngây

4. Chùm Ngây giúp làm giảm viêm
Lá, quả và hạt Chùm Ngây đã được chứng minh có tính chống viêm tốt, có thể là do các isothiocyanates. Từ đó giảm các nguy cơ bệnh tật ở tuổi già như viêm khớp, đau nhức, các bệnh về hô hấp,…
5. Chùm Ngây giúp hạ Cholesterol
Chùm Ngây có những tác dụng giảm cholesterol mạnh tương tự hạt lanh, yến mạch và hạnh nhân. Giúp giảm các nguy cơ bệnh béo phì và tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não…
6. Chùm Ngây giúp chống lại độc tính của arsenic
Ô nhiễm asen trong thực phẩm và nước là một vấn đề ở nhiều nơi trên thế giới và nó có thể gây ung thư.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy Chùm Ngây có thể chống lại độc tính asen.

Nguồn tham khảo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25808883
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2974
http://www.sciencedirect.com/…/article/pii/S0308814610003663
http://www.sciencedirect.com/…/article/pii/S1756464613002090
https://link.springer.com/artic…/10.1007%2Fs13197-012-0859-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20435128
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18249514
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403543

Danh mục tin tức

Từ khóa